ワインと焼酎、太りやすいのはどちらなのか。答えは「何を基準にするか」で変わります。文部科学省の食品成分表（八訂増補2023年）によると、100mlあたりのエネルギーは赤ワイン68kcal・白ワイン75kcalに対して焼酎（25度）は144kcalと、単純比較では焼酎の方が高カロリーです。一方で炭水化物（糖質）は赤ワイン1.5g・白ワイン2.0gに対し焼酎はほぼ0g。度数の違いを踏まえてグラス1杯あたりで換算すると両者の差はかなり縮まります。本記事では公式データをもとにカロリー・糖質を数値で比較し、赤白ワインと焼酎の種類別の違い、太らない飲み方のコツ、リンクサス酒販で在庫のあるワイン・焼酎20点を紹介します。

ワインと焼酎、100mlあたりのカロリー・糖質を徹底比較

ワインと焼酎は「カロリーの由来」がそもそも異なります。ワインは発酵過程でぶどうの糖分の一部がアルコールに変わりきらずに残るため、カロリーの一部は糖質由来です。焼酎は蒸留した後の液体のため糖質はほぼゼロで、カロリーのほぼ全量がアルコール由来になります。アルコールは1gあたり約7.1kcalとビールの主成分である糖質（1gあたり約4kcal）より高カロリーな栄養素のため、度数が高いお酒ほど100mlあたりのカロリーは大きくなります。

グラス1杯あたりに換算すると印象が変わります。赤ワイン1杯（120ml）は約82kcal・糖質1.8g、焼酎の水割り1杯（焼酎60ml相当）は約86kcal・糖質0gで、カロリーだけを見るとほぼ横並びです。糖質を徹底的に避けたい場合は焼酎、総カロリーの計算しやすさや香りの豊かさを優先したい場合は辛口ワインが選びやすいというのが実際のところです。清酒は1合（180ml）で約193kcal・糖質8.8gとワイン・焼酎よりまとまった量になりやすく、糖質量も相対的に多めです。

赤ワインと白ワインどっちが太りにくい？辛口・甘口・スパークリングの違い

文科省データでは赤ワイン68kcal・糖質1.5g、白ワイン75kcal・糖質2.0g（いずれも100mlあたりの全体平均）と、赤ワインがわずかに低カロリー・低糖質です。ただしこの差は誤差の範囲とも言え、実際の太りにくさを左右するのは赤白の違いよりも「辛口か甘口か」です。辛口ワインを選べば赤白どちらでも比較的低糖質に抑えられます。

赤ワインが太りにくいと言われる理由

赤ワインは発酵中にぶどうの糖分の大部分がアルコールに変換されるため、残糖量が比較的少なく仕上がります。カベルネ・ソーヴィニヨン主体のフルボディ赤（ボルドー左岸やナパヴァレー）はタンニンが多く、辛口に仕上がる傾向があります。また赤ワインにはレスベラトロールやタンニン、アントシアニンなどのポリフェノールが含まれ、抗酸化作用に関する研究報告もあります。ただしこれらの成分が体重管理に直接効果があると断定できるほどの確立したエビデンスがあるわけではなく、あくまで「相対的に低糖質な選択肢」として捉えるのが適切です。

白ワインは辛口・甘口で数値が大きく変わる

白ワインは辛口（ドライ）・中辛口・中甘口・甘口・極甘口（デザートワイン）に分かれ、残糖量の目安は辛口で2g前後、極甘口では20g/100mlを超えることもあります。文科省の数値（75kcal・糖質2.0g）は白ワイン全体の平均値であり、辛口シャブリのようなタイプはこれより低く、ソーテルヌやトカイのようなデザートワインはこれを大きく上回ります。ボトルの裏ラベルで「Dry」「Sec」「辛口」の表記を確認するのが実用的な見分け方です。

スパークリングワインの甘辛度表示｜EU規則の7段階

シャンパンなどのスパークリングワインは、EUの規則でドサージュ後の残糖量に応じたラベル表示が義務付けられています。辛口側から「ブリュット・ナチュール（3g/L未満）」「エクストラ・ブリュット（0〜6g/L）」「ブリュット（12g/L以下）」「エクストラ・ドライ／エクストラ・セック（12〜17g/L）」「セック／ドライ（17〜32g/L）」「ドゥミ・セック（32〜50g/L）」「ドゥー（50g/L超）」の7段階です。ドン・ペリニヨンやモエ・エ・シャンドンの標準ラインはブリュット規格が多く、辛口の赤ワインと同程度の低糖質帯に入ります。ダイエット中は「Brut」「Extra Brut」表記を目安に選ぶとよいでしょう。

RECOMMENDED

「ワインと焼酎どっちが太る？カロリー・糖質を徹底比較｜太らない飲み方7つのコツ」に関連するおすすめ商品

Opus One オーパスワン 2017 750ml 14％

¥72,600

在庫あり

カートに追加

Penfolds ペンフォールズ グランジ 2016 750ml

¥99,000

在庫あり

カートに追加

オーバーチュア 750ml 14.0%

¥29,150

在庫あり

カートに追加

Opus One オーパスワン 2005 750ml

¥90,200

在庫あり

カートに追加

KENZO ESTATE ケンゾーエステート 紫鈴 2020 750ml 15.2%

¥24,200

在庫あり

カートに追加

KENZO ESTATE ケンゾー エステート 紫 2019 750ml

¥52,800

在庫あり

カートに追加

KENZO ESTATE ケンゾーエステート 紫鈴　2019 750ml

¥46,200

在庫あり

カートに追加

Opus One オーパスワン 2013 750ml 14.5%

¥79,200

在庫あり

カートに追加

焼酎はなぜ芋・麦・米でカロリーが同じ？糖質ゼロの理由

焼酎は原料に関わらず、蒸留という工程を経ることで糖質がほぼ完全に除かれます。そのためカロリーの差は「原料」ではなく「度数」だけで決まり、同じ25度であれば芋・麦・米・黒糖のどれを選んでもカロリーはほぼ同じです。原料による違いは太りやすさではなく、香りや味わい、合わせる料理に表れます。

芋焼酎｜香り豊かな本格派の代表格

鹿児島や宮崎を中心に造られる芋焼酎は、さつまいも由来の甘い香りが特徴です。森伊蔵・村尾・魔王はいずれも生産量が限られる人気銘柄で、蔵元は抽選による頒布制を取っています。糖質は0g、25度であれば100mlあたり144kcalです。

麦焼酎｜クセが少なくハイボール向き

大分や長崎の麦焼酎は、麦由来のすっきりした飲み口が特徴で焼酎ビギナーにも人気です。炭酸割りにしてもクセが出にくく、麦焼酎ハイボール（焼酎60ml＋ソーダ120ml）は約86kcal・糖質0gです。

米焼酎｜日本酒蔵が手がける繊細な味わい

熊本県の球磨焼酎が有名な米焼酎は、米由来の旨みを持ちながら糖質ゼロという特徴があります。山形の高木酒造（日本酒「十四代」の蔵元）が手がける「十四代 秘蔵乙焼酎」のように、日本酒蔵が醸す米焼酎も存在します。

黒糖焼酎｜名前に反して糖質はゼロ

「黒糖」という名前から糖質が高いと誤解されがちですが、黒糖焼酎も蒸留酒である以上、糖質はほぼゼロです。奄美群島だけで製造が認められている焼酎で、まろやかな甘い香りが特徴です。

40度クラスの高度数焼酎｜少量で満足感が得られる

黒木本店の「百年の孤独」のように40度前後まで熟成させた麦焼酎は、100mlあたりのカロリーは25度の焼酎よりも高くなります（比例計算で目安約230kcal）。ただし1杯あたりの量が少なくて済むため、30ml（ロック1杯）換算では約69kcalに収まります。ウイスキーのように少量をじっくり味わうスタイルは、結果的に飲酒量を抑えやすいという側面もあります。

原料によるカロリー・糖質の差がほぼない以上、銘柄選びは味の好みや希少性を基準にして問題ありません。リンクサス酒販では森伊蔵・村尾・魔王といった「3M」と呼ばれる芋焼酎から、日本酒蔵が手がける米焼酎、40度の長期熟成麦焼酎まで、糖質ゼロという共通点を持つラインナップを取り扱っています。次の比較表では、実際に在庫のある20点を度数・価格とあわせて紹介します。

リンクサス酒販 厳選20点｜ワインと焼酎の比較表

リンクサス酒販が実際に在庫を持つワイン11種・焼酎9種を、度数・当店価格・糖質の目安とあわせて一覧にしました。価格は本記事更新時点の在庫状況に基づく当店販売価格です。

ワイン×焼酎 ダイエット向け比較20選（度数・価格・特徴）

リンクサス酒販が実際に在庫を持つワイン11種・焼酎9種を、度数・当店価格・糖質の目安で比較しました。

おすすめ順 ▼ 価格順 ↑ 希少度順 ★ ▦テーブル表示 価格は 2026/07/23 更新

すべて 〜30,000円 30,001〜50,000円 50,001〜100,000円 100,001円〜 価格不明

画像	銘柄・スコア	定価 市場相場	特徴	リンクサス酒販 本命	Amazon	楽天	買取
1位人気	Opus One オーパスワン 2021 ★★★★★5/ J.S.A.認定ソムリエスコア	海外オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ カベルネ主体のナパ辛口赤。糖質約1.5g/100ml、1杯(120ml)で約82kcalの低糖質タイプ。	¥58,300リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
2位定番	ケンゾーエステート 藍 ai 2019 ★★★★★5/ J.S.A.認定ソムリエスコア	海外オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ カベルネ・ソーヴィニヨン100%の辛口赤。低糖質でポリフェノールが豊富。	¥40,150リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
3位定番	ケンゾーエステート 紫鈴 2019 ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	海外オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ ボルドー品種ブレンドのフルボディ辛口赤。低糖質ワインの定番格。	¥46,200リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
4位レア	シャトーマルゴー 2015 ★★★★★5/ J.S.A.認定ソムリエスコア	国際オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ 1855年格付け第1級・5大シャトーの一つ。辛口で糖質は最小クラス。	¥253,000リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
5位レア	シャトー オーブリオン 2017 ★★★★★5/ J.S.A.認定ソムリエスコア	国際オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ メドック格付け外で唯一の1級。メルロー主体の辛口赤。	¥94,600リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
6位希少	マルゴー デュ シャトーマルゴー 2015 ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	海外オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ シャトーマルゴーのセカンドワイン。同系統の辛口・低糖質。	¥28,600リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
7位希少	パヴィヨン ルージュ デュ シャトーマルゴー 2014 ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	海外オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ シャトーマルゴーのセカンドラベル。比較的手に取りやすい辛口赤。	¥26,810リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
8位希少	カリュアド・ド・ラフィット 2021 ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	海外オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ シャトー・ラフィット・ロートシルトのセカンドワイン。辛口ボルドー赤。	¥46,200リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
9位レア	Aubert ソノマコースト シャルドネ 2019 ★★★☆☆3/ J.S.A.認定ソムリエスコア	海外オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ カリフォルニアの辛口白。赤より糖質はやや高めの目安2g/100ml。	¥35,200リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
10位レア	ドメーヌ タカヒコ ナナツモリ ブラン・ド・ノワール 22/23 ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	入手困難のため実勢価格で変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ 余市産ピノ・ノワール由来の辛口スパークリング。ブリュット規格相当の低糖質目安。	¥88,000リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
11位定番	セーニャ SENA 2021 ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	海外オークション相場により変動（メーカー定価設定なし）	💎 プロのおすすめ チリ産の辛口フルボディ赤。コスパよく低糖質を楽しめる。	¥23,100リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
12位人気	百年の孤独 720ml ★★★★★5/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元終売中で店頭定価はメーカー非公表	💎 プロのおすすめ 国産大麦を長期樽熟成させた麦焼酎。糖質0g、1杯(30ml)で約69kcalの目安。	¥4,950リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
13位希少	森伊蔵 本格芋焼酎 1800ml ★★★★★5/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元は抽選頒布制で店頭定価非公表。落選が続くため市場価格は高め	💎 プロのおすすめ 3Mの筆頭格とされる芋焼酎の代表格。糖質0g、1杯(60ml)で約86kcalの目安。	¥17,600リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
14位希少	森伊蔵 極上の一滴 長期貯蔵 720ml ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元は抽選頒布制で店頭定価非公表	💎 プロのおすすめ 森伊蔵の長期貯蔵タイプ。糖質0gは通常品と同じ。	¥18,700リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
15位レア	森伊蔵 JAL 720ml ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元は抽選頒布制で店頭定価非公表	💎 プロのおすすめ JAL国際線機内仕様で知られる限定ボトル。糖質0g。	¥12,650リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
16位レア	森伊蔵 ゴールドラベル 720ml ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元は抽選頒布制で店頭定価非公表	💎 プロのおすすめ 森伊蔵のプレミアムラベル。糖質0g。	¥14,300リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
17位希少	村尾 かめ壺焼酎 1800ml ★★★★★5/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元は抽選頒布制で店頭定価非公表	💎 プロのおすすめ 3Mの一角、かめ壺仕込みの芋焼酎。糖質0g、1杯(60ml)で約86kcalの目安。	¥8,800リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
18位数量限定	十四代 秘蔵乙焼酎 720ml ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元出荷量が少なく店頭定価はメーカー非公表	💎 プロのおすすめ 日本酒蔵が醸す珍しい米焼酎。糖質0gで旨みのある味わい。	¥12,100リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
19位レア	魔王 芋焼酎 1800ml（2015年11月詰め） ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元は抽選頒布制で店頭定価非公表	💎 プロのおすすめ 3Mの一角、芳醇な香りの芋焼酎。糖質0g。詰め口が古い希少ロット。	¥8,500リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取
20位レア	魔王 芋焼酎 1800ml（2021年5月詰め） ★★★★☆4/ J.S.A.認定ソムリエスコア	蔵元は抽選頒布制で店頭定価非公表	💎 プロのおすすめ 同じく魔王の別ロット。糖質0g。	¥8,500リンクサス最安	Amazon で探す お酒カテゴリ	楽天で探す 商品名検索	査定 買取

商品名タップで詳細／表は横スクロール可 👁 当ページ閲覧 17,662人 ・ 直近24時間 26人が購入

ワインは投資対象にもなる5大シャトーやカルトワインが中心のため定価という概念がなく、価格は国際相場に連動します。森伊蔵・村尾・魔王の「3M」と呼ばれる芋焼酎は蔵元が抽選による頒布制を取っており、当選時の蔵元価格は数千円程度でも、抽選に外れ続ける愛好家が多いため店頭では相応の価格で流通しています。

ワインを飲むと太る5つの原因｜カロリーだけが理由じゃない

「ワインで太る」という体感の多くは、ワイン本体のカロリーよりも飲み方や食べ合わせに原因があります。1杯82kcal程度のワイン自体は他のお酒と比べて突出して高いわけではなく、体重増加の主因は次の5つに分解できます。

原因1：食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌

アルコールは胃でグレリン（空腹ホルモン）の分泌を促し、満腹感を伝えるレプチンの働きを抑えるとされています。結果として「飲むと食欲が増す」状態になりやすく、ワインに合わせがちなパスタやチーズなど高カロリーな料理と重なると摂取カロリーが膨らみます。

原因2：アルコール代謝が優先され脂質代謝が後回しになる

肝臓はアルコールを優先的に分解するため、同時に摂取した糖質や脂質の代謝は後回しになります。結果として体脂肪として蓄積されやすくなるという指摘があります。

原因3：高カロリーなおつまみとの組み合わせ

ワインに合わせるおつまみはカロリー密度が高いものが多く、チーズ100gで約350kcal、生ハム100gで約240kcal、ナッツ100gで約600kcalにもなります。ワイン1杯82kcalにおつまみが重なれば、1回の食事で600kcalを超えることも珍しくありません。

原因4：睡眠の質の低下

アルコールは入眠を早める一方で、睡眠後半のレム睡眠を妨げるとされています。睡眠の質が下がると翌日の食欲調整ホルモンが乱れやすく、間接的に体重増加につながることがあります。

原因5：単純な飲み過ぎによる総カロリーの積み上がり

ボトル1本（750ml）を1人で飲み切ると、赤ワインなら約510kcal（68kcal/100ml換算）。これはご飯茶碗1.5杯分に近いカロリーです。週末に1本ずつ空けることが習慣化すると、月換算でまとまったカロリーの上乗せになります。

太らないワインの飲み方7つのコツ

太らないワインの飲み方は「辛口を選ぶ」「量を計る」「炭酸で割る」「食事と一緒に飲む」「おつまみを選ぶ」「同量の水を飲む」「休肝日を作る」の7つに集約されます。すべてを完璧に守る必要はなく、できるものから取り入れるだけでも摂取カロリーの管理がしやすくなります。

コツ1：辛口の赤ワインを選ぶ

カベルネ・ソーヴィニヨン主体のフルボディ赤（ボルドー左岸やナパヴァレー）、ピノ・ノワール（ブルゴーニュ）は糖質が比較的少ない傾向があります。リンクサス酒販ではシャトーマルゴーやケンゾーエステート藍など、辛口タイプの赤ワインを取り扱っています。

コツ2：1杯120mlを目安に量を計る

レストランのワイングラス1杯は120mlが標準です。これでカロリーは約82kcal、糖質は約1.8g。家飲みでは計量カップで120mlを量る習慣をつけると、瓶から目分量で注いで気づかぬうちに2杯分を飲んでしまう事態を防げます。

コツ3：炭酸水で割る「ワインスプリッツァー」

辛口の白ワイン60mlを無糖の炭酸水90mlで割る「スプリッツァー」なら約45kcal程度に抑えられます。赤ワインを炭酸水で割るスタイルも同様に低カロリーで、アルコール度数も薄まるためお酒に弱い方にも向いています。

コツ4：空腹時を避け、食事と一緒に飲む

空腹時にワインを飲むと血糖値が急上昇しやすく、インスリンの働きで脂肪が蓄積されやすい状態になります。食事と同時に摂ることで血糖値の上昇を緩やかにできます。

コツ5：おつまみは低糖質・低カロリーのものを選ぶ

カプレーゼ、生牡蠣、サーモンマリネ、アスパラのベーコン巻き、枝豆、冷奴などは比較的低カロリーで、ワインとの相性も良いおつまみです。

コツ6：ワインと同量の水を飲む

ワイン1杯（120ml）に対して水120mlを並行して飲むことで、脱水や翌日のむくみを防ぎやすくなります。

コツ7：週に数日の休肝日を設ける

連日の飲酒は肝臓に負担をかけ、脂質代謝の働きを鈍らせます。週のうち数日はアルコールを摂らない日を作ることが、多くの専門家から推奨されています。

太らない焼酎の飲み方5つのテクニック

焼酎は糖質0gという強みを活かせば、ダイエット中の選択肢として扱いやすいお酒です。度数の高さゆえに割り方と量のコントロールが重要になります。

テクニック1：25度を選ぶ

40度クラスの高度数焼酎は100mlあたり約230kcal（推定）ですが、25度なら144kcal。本格焼酎の多くは25度で造られているため、はじめての方は25度の芋・麦・米から試すのが無難です。

テクニック2：水割り（焼酎6：水4）を基本にする

本格焼酎の伝統的な飲み方「ロクヨン」（焼酎6：水4）なら、焼酎60ml＋水90mlで約86kcal・糖質0g。常温の水で割ると焼酎本来の香りが立ちやすくなります。

テクニック3：飲酒量の目安を意識する

2024年2月に厚生労働省が公表した「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」では、純アルコール量は「摂取量(ml)×アルコール度数/100×0.8」で算出でき、1日あたり男性40g・女性20g以上で生活習慣病のリスクが高まるとされています。25度焼酎なら100ml（純アルコール約20g）が一つの目安になります。

テクニック4：甘い割り材を避ける

焼酎そのものは糖質ゼロでも、コーラ（250mlで糖質約28g）やジンジャーエール（250mlで糖質約22g）で割ると糖質が大きく増えます。無糖の炭酸水・水・お湯で割るのが基本です。

テクニック5：焼酎ハイボールで満足感を保つ

炭酸の刺激とグラスの容量感で満足感が得やすく、焼酎60ml＋無糖ソーダ120ml＋レモンで約86kcal・糖質0gに収まります。氷を多めに入れてゆっくり飲むと、同じ量でも満足感が続きやすくなります。

シーン別おすすめ｜ダイエット中はワインと焼酎どっち？

「ワインと焼酎のどちらが太りにくいか」は、シーンによって選び分けるのが現実的です。

家飲み・一人の時間｜焼酎の水割りやお湯割り

糖質0gでカロリー管理がしやすい焼酎が向いています。森伊蔵や村尾、百年の孤独など、じっくり味わえる銘柄をゆっくり楽しむスタイルです。

外食・記念日｜辛口の赤ワイン

料理に合わせるなら辛口のカベルネ系がおすすめです。ボトル1本を2人でシェアすれば1人あたり約190kcal（375ml×68kcal/100ml換算）に収まります。

夏場｜焼酎ハイボール

ビールよりも糖質が少なく、すっきりとした飲み口です。麦焼酎や芋焼酎をソーダで割り、レモンを添えると爽やかに楽しめます。

冬場｜芋焼酎のお湯割り

体を温めながらカロリーを抑えられます。芋焼酎特有の香りが湯気とともに立ち上がるのも魅力です。

女子会・パーティー｜ブリュット規格のスパークリングワイン

ドン・ペリニヨンやモエ・エ・シャンドンなどブリュット規格のシャンパンは糖質が比較的少なく、乾杯にも華やかさを添えられます。

糖質制限中の晩酌｜焼酎の水割りを基本に据える

糖質量を厳密に管理したい期間は、焼酎の水割りやお湯割りを基本にして、週に1〜2回だけ辛口ワインを楽しむという組み合わせも現実的です。糖質ゼロの焼酎で普段の摂取量を抑えつつ、特別な日はワインで満足感を得るというメリハリのつけ方は、無理なく続けやすい方法のひとつです。

ワイン・焼酎の保存方法と「適量」の考え方

ワインは開栓前、横置きで14℃前後・湿度70%程度の暗所での保管が理想とされます。冷蔵庫の野菜室でも代用可能です。開栓後は赤ワインで3〜5日、白ワインで2〜3日、スパークリングで1〜2日を目安に飲み切るとおいしく楽しめます。焼酎は度数が高いため未開栓ならほぼ無期限、開栓後も2〜3年は香りが保たれるとされ、直射日光と高温多湿を避けた冷暗所での保管が基本です。

純アルコール量は「摂取量(ml)×アルコール度数/100×0.8」で計算できます。たとえば焼酎（25度）100mlなら100×0.25×0.8=20gが目安です。ワイン・焼酎ともに、量よりも頻度と体調を優先して楽しむことが基本になります。

よくある質問（FAQ）

まとめると、ワインと焼酎の太りやすさは「銘柄選び」と「飲み方」でコントロールできます。糖質を優先するなら焼酎の水割り、カロリーの目安を優先するなら辛口ワインを1〜2杯。どちらを選ぶ場合も、2024年の厚生労働省ガイドラインが示す純アルコール量の目安を頭に入れておくと、無理なく長く楽しめます。リンクサス酒販ではワイン一覧、焼酎一覧、シャンパン一覧を取り扱っています。店舗での取り扱いは店舗一覧、ご不明点はお問い合わせページからご連絡ください。

お酒は20歳になってから、適量を。妊娠中・授乳中の飲酒は避けましょう。